cykl czas

[...] innych suplementów wchodzące w skład mojej stałej suplementacji dlatego za jakiś czas zrobię zakupy, oczywiście w sklepie SFD ;-) Od poniedziałku (07.09.15) zaczynam nowy cykl treningowy - PHAT. Będą konkretne ciężary, ale nie zabraknie też typowej, kulturystycznej hipertrofii. Cel cały czas ten sam, czyli poprawa masy mięśniowej. Narazie [...]

[...] 40kg x6 Podciąganie na drążku podchwyt 3 serie Dłonie bardzo wąsko, umieszczone idealnie obok siebie +15kg x4 +15kg x4 +15kg x Podsumowanie: Postanowiłem zakończyć ten cykl, jednak teraz. Od 3 treningów zmagam się z bólem pleców na wysokości łopatki. Podczas przysiadu, sztanga zjechała mi lekko z pleców podczas podnoszenia(nie miałem [...]

PODSUMOWANIE Czas trwania cyklu: 6 tygodni Ilość planowanych treningów: 18 Ilość wykonanych treningów: 18 Wymiary Waga: 83kg // 83kg Klatka piersiowa: 106cm // 108cm +2cm Brzuch: 90cm // 88cm -2cm Bicepsy: 32cm // 34cm +2cm Przedramię: 31cm // 32cm +1cm Nadgarstek: 19cm Barki: 120cm // 122cm +2cm Uda: 58cm // 61cm +2cm Łydki: 41cm // 41cm [...]

[...] brak Francuz leżąc (3 serie) brak Unoszenie nóg wisząc na drażku (3 serie) brak- Podsumowanie: Przysiad- Brak mocy, w regresie ten sam rwący ból który miałem na koniec cyklu FBW. Dipsy- ból w obojczyku, jeszcze większy niż na ostatnim treningu, do tego ból pleców, przyczynił się do faktu zaniechania tego ćwiczenia. Podciąganie- ja p******e, [...]

[...] metki jak juz dałeś npp i nie zwiększaj dawki teścia, jak będzie dłuższy zastój zrobisz mostek na kilka tygodni lub sie odblokujesz a następnie ruszysz z nowym mocniejszym cyklem,krok po kroku ,nie wejdziesz na 4 piętro omijając 1,2,3 masz racje nie wejdziesz na 4 pietro omijając 1,2,3 dlatego na pierwszy cykl zaleca sie dawki po 250 i nie [...]

[...] metki jak juz dałeś npp i nie zwiększaj dawki teścia, jak będzie dłuższy zastój zrobisz mostek na kilka tygodni lub sie odblokujesz a następnie ruszysz z nowym mocniejszym cyklem,krok po kroku ,nie wejdziesz na 4 piętro omijając 1,2,3 masz racje nie wejdziesz na 4 pietro omijając 1,2,3 dlatego na pierwszy cykl zaleca sie dawki po 250 i nie [...]

[...] przy kettlach nie da się tego uniknąć. Szczegóły obmyślę i wpiszę niebawem. Plan na święta. Jest! W niedzielę zrobię sobie test. Zasady są proste. 5 ćwiczeń: nadrzut, długi cykl, podrzut, rwanie, wyciskanie. Każde z nich wykonuje się przez 6 minut. Dowolna liczba zmiany rąk (ćwiczy się jednym kettlem) Odpoczynek pomiędzy ćwiczeniami aż 5 minut. [...]

[...] na czas. W 6 minut zrobiłem 78. 78 x 4 = 312 punktów. Za full 16-tką jest 240, a za 100 z użyciem 25 - 300 (za full 360) A zatem w teście będę robił Clean z 25,5 kg. Długi cykl i snatche też. Z 16-tką zrobię Jerk i Press. Chociaż Jerk zaczyna mi się podobać strasznie. Od szóstej do 30 minuty dobiłem 122 nadrzuty. Razem wyszło po 100 na rękę. [...]

[...] całą sesję z 24 kg i odpoczynkami po 60 sekund pomiędzy setami. Tchu nie traciłem, przed oczami nie robiło się ciemno, a i tak zrobiłem po 25: swingów, rwań, długiego cyklu i przysiadów. Do tego 5 TGU. A wszystko razy 2. W pół godziny. Jak ktoś chce poczuć urok odważników to polecam ten cykl z całego serca. Ładnie to się nawet klaruje. Pn [...]

[...] jak na tych reklamach komercyjnych z poloni1 poprostu super.Zaczeło mi czegoś brakować i to jest właśnie to ogólne przemęczenie nie chec do treningu,poprostu czas na zmiany,jestem ciekaw jaka wyjdziejdzie ogólna rozrachuba, wplątało mi się to w cykl kreatynowy który zaczynam zaraz w pażdzierniku więc jest elegancko pzdr dla autora sog dla ciebie

Agnete wrzucaj wymiary z większą perspektywą czasową - zmiany z jednego tygodnia niewiele mówią o ogólnej sytuacji. Ponadto ej...to nie ma być cykl redukcyjny%-) Masz rozpędzić metabolizm, łapać siłę, a nie cięcia robić. Przyjdzie na to czas.:-)) (nie oglądaj się na inne (p))

[...] a potem pomyslimy-polecam Trening ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. [...]

Heh , a moja laska twierdzi ze to ja mam jobla na punkcie silowni , i ze to ja mam klapki na oczach jezeli chodzi o saa . W zasadzie to mam za soba jeden przebyty cykl (tesc i deca) , ale obiecalem sobie ze w doping juz sie bawil nie bede (jestem off jakies 2 lata) , i nie mam zamiaru sie wiecej w to bawic. Mimo odbloku moje libido przez [...]

[...] ci isc hmmm ona dopiero teraz sie rozkreca branie deki jest teraz bez sensu jw napisano zostaw ja sobie na kiedy indziej. szalu z 1 oma nie bedzie ale jak na pierwszy cykl wydaje mi sie w porzo osobiscie tez zaczalem od niedawna przygode z saa i wlasnie zaczalem od omy raz natydz i jestem zadowolony teraz odblok a za jakis czas 1 oma plus [...]

[...] się, że nie tylko można, ale wielu osobom się to udało. Co więcej – okazuje się, że nie jest to działanie całkiem przeciwko naszej naturze, gdyż mamy też 4h cykle czuwania, które można naturalnie wykorzystać do krótkich snów (25 minutowych "drzemek") co 4h wykorzystanych tylko na fazę REM i głęboką fazę NREM. Prawie [...]

5.2.2010 Dzień 84 Trening nr 37 (marko cykl 7) A 15 : 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s29.html#post4 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 25; 32; 40 (+3kg) OPINIA: W miarę. OCENA: -4/5 2 PRZYSIADY 25; 35; 43 (+3kg) OPINIA: Zmęczyłem się porządnie. Bolały mnie [...]

[...] już na zarządzaniu i przepisali oceny, tylko 3 przedmioty na koniec musiałem zaliczyć. Więc na zajęciach mnie nie było, miałem luz. 19.2.2010 Dzień 98 Trening nr 43 (marko cykl 8) A 15 : 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s31.html#post7 1 WYCISKANIE NA [...]

moja propozycja jest taka zeby zrobic sobie maksy w czym tam chcesz i przerwe krete odstaw przyjdzie na nią czas bo z drugiej strony ciagnac cykl a czujesz zmeczenie - nawet kretka nie pomoze

Adam wyczytalem na necie, ze jesli robimy odblok po cyklu to kolejny warto zaczac po czasie jaki trwal poprzedni. Co sadzisz o tym? Jesli ktos byl na bombie pół roku to czy po odbloku musi czekac kolejne pół roku by wejsc w kolejny cykl czy sa jakie przeciwskazania by nie robil tego wczesniej? ;) Pytam bo ciekawi mnie jak to wyglada jesli ktos nie [...]

[...] plus kofie ot tak mala pomoc przy spalaniu i wiekszy power do cwiczen, polece jeszcze z redukcja a potem masowke polece na kreatynie plus bosterze testosteronu (drugi cykl w rzyciu, z pierwszego bylem bardzo zadowolony) ale nie bede juz sie tak zalewal, narazie wszystko idzie zgodnie z planem, zobaczymy co dalej bo zycie lubi weryfikowac [...]